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如果吃蒜较多造成胃里不适，可以再进食少量温热食物，比如喝粥、吃软面条，将蒜中的蒜辣素浓度降低、稀释，将胃黏膜与蒜辣素隔开，可能就能缓解胃里不适的症状。如果每次吃蒜都会出现不舒服，可能原本胃内有炎症，要注意平时是否有胃部不舒服。如果有其他不舒服的症状，需要前往医院就诊，确定胃内是否有病变，比如胃炎、糜烂、溃疡等问题，存在胃部病变，需要进行相应治疗。如果偶然出现吃蒜胃难受，可能是空腹吃蒜或一次吃蒜量较大，这种情况在进食时需要注意掌握量。如果胃内确实非常不舒服，也可以服用黏膜保护剂，缓解蒜对于胃黏膜的刺激。