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前列腺炎对运动方面，具体要求如下：1、提肛运动：提肛运动分快速提肛运动和慢速提肛运动，即收缩肛门1秒钟，松弛1秒钟连续锻炼100次。收缩10秒钟，松弛10秒钟，也锻炼100次，就是收缩肛提肌；2、上下起蹲锻炼：脚后跟离地，上下起蹲锻炼锻炼1000次；3、跑步：跑步包括掂着尖跑步，也是锻炼盆底肌肉，加快前列腺血液的循环，促进前列腺的炎症消退，属于应该做的基本运动。同时还要做热水坐浴，用烧温的水，将前列腺区域、肛门周围泡到热水里边，泡10-15分钟，每天一次。同时还要做提肛运动，能够促进前列腺的血管扩张，促进前列腺的血液循环，减轻前列腺的炎症。此外注意饮食方面，不吃刺激性东西，不吃辣椒、不喝酒，能够减少前列腺充血、减轻炎症。