抑郁症的自我疗法有哪些
发布时间: 2023-11-16
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李涛副主任医师
中国中医科学院广安门医院心理科
视频内容
抑郁症的自我疗法包括： 1、管理不良情绪，学会用不同角度看待问题； 2、加强体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，建议在阳光充足的环境下运动； 3、保证规律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免紧张和过度劳累； 4、积极参加社交活动； 5、饮食调节，减少罐头类肉制品、辛辣、刺激、油腻食物的摄入，适量饮用中药茶。
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