治疗失眠的小妙招
发布时间: 2023-03-04
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王震副主任医师
安徽中医药大学第二附属医院脑病科
视频内容
治疗失眠的小妙招包括： 1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐、午睡的时间不要过长、晚上11点前应入睡等； 2、中医穴位按摩：如按摩神门穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位，有宁心安神的作用； 3、梳头发：可以用梳子直接从前向后梳，也可以用手指在头部从前向后进行敲击改善睡眠。
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