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如何预防精神衰弱

发布时间: 2023-07-08

曾慧梅副主任医师

广东省中医院心理睡眠科

视频内容

预防精神衰弱的方法包括：1、性格上调畅情志，不要给自己定过大的目标，循序渐进，关注身心，不要一味的攀比，时刻提醒自己不可过急；2、进行有氧的运动，如中医的八段锦、瑜伽都等可缓解精神衰弱；3、养成良好规律的饮食、作息习惯；4、适当的社交，发展兴趣爱好，但兴趣爱好和运动不宜过于刺激和强烈。

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