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膝盖酸软无力是上了岁数的人特别常见的一种表现，当然也是和外伤后的患者相关的一种临床表现。膝盖的酸软通常提示着股四头肌力量的减弱。对于人体而言，人能够行走非常重要的肌肉就是股四头肌，它发挥着非常重要的力量，让膝盖伸直并让膝关节能够锁住，它只在髌骨上。股四头肌的肌腱，附着在髌骨的上方以及侧方。膝盖的酸软以及疼痛，除了有可能是股四头肌力量弱导致，也有可能是因为股四头肌肌腱的一些问题造成的疼痛、继发性的膝关节无力。对于膝关节的这种无力的情况，一般都可以通过增强肌肉力量的练习来进行改善，但并不是通过走路的方法，因为走路无法增加大腿力量，反倒会让力量进行性的下降。所以在平时做大腿力量的练习时，可以通过把腿绷直用一些负重，比如沙袋或者弹力带进行重量增加，来让大腿的力量有所恢复，也可以用靠墙静蹲的方式来改善大腿的力量。