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预防肛瘘肛裂的常见方法包括： 1、保持大便的通畅：避免肠道干涩，大便便结，出现便秘时及时调整，如有顽固性便秘，应尽早到医院去诊治； 2、每天养成定时排便的习惯； 3、增加户外锻炼； 4、多食含高纤维素、高维生素的新鲜水果及蔬菜，如苹果、香蕉等，多喝水，少吃辛辣刺激性食物； 5、如果有肛裂症状，需及时就医，按医嘱用药，如涂抹肛裂膏等。