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月经失调可从以下几方面预防： 1、机体免疫功能或生理功能下降患者，应适当进行体能锻炼，提高免疫力； 2、存在胰岛素抵抗的多囊卵巢综合症患者，应减少碳水化合物摄入量； 3、育龄期或青春期女性应避免不适当使用避孕药，避孕药是大剂量孕激素，在体内存留时间过长会导致月经失调； 4、杜绝服用相关滋补药材，凡是滋补药材都会添加雌激素，而未增加孕激素。