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在回奶过程中，避免乳房萎缩等影响美观的情况，通常需要做到如下几个方面：1、正确回奶：选择正确的回奶方法，要做到循序渐进，有针对性地回奶，避免在回奶过程中使用激素类药物。因为乳汁急剧地减少，会使乳房里的纤维快速失去弹性，乳房失去坚挺，导致乳房下垂和乳房的萎缩；2、适当功能锻炼：在回奶以后，当乳汁完全停止分泌时，要做功能的锻炼，比如做乳腺局部的按摩，在每天睡前和晨起时，进行局部的按摩，使得乳腺的血液循环通畅，增加乳房的营养供给，促进雌激素的分泌。而且预防乳房的萎缩和乳房的下垂，要做适当功能锻炼，要增加营养，养成良好的生活方式；3、乳房护理：在洗澡时，用洗浴的喷头冲刷乳房，刺激乳头，会刺激乳腺的分泌，增加乳腺弹性纤维的分泌和胶原蛋白的蓄积。