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孕妇喝牛奶没有最佳时间，整个孕期都可以喝牛奶，而在一天内早中晚随时喝牛奶都有益，所以不用太过在意喝牛奶的具体时间。在孕期喝牛奶非常提倡，尤其是在妊娠中晚期，建议牛奶的摄入量要增加到每天500ml，所以牛奶对于孕妇是非常好的补钙食品。孕期每日摄入钙的元素量要求在1000-1200mg，600mg左右需要从饮食中摄入，而另外600mg是从药物中摄入，饮食中以牛奶作为含钙量最多的食物，所以建议多喝牛奶。但是有些孕妇乳糖不耐受，一喝牛奶会出现腹胀、腹泻的症状，也可用酸奶代替，同时可以吃芝麻酱、虾皮等含钙丰富的食物，但与牛奶相比含钙量相对较少，所以如果能喝牛奶，早孕期建议每天喝250ml，中晚孕期建议每天喝500ml最好。总之孕妇喝牛奶的时间并没有明确的限制，在空余的时间去喝牛奶即可，但要注意如果有腹胀的人不要空腹喝牛奶。