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在睡眠中感觉到自己在做梦，是比较常见的现象。因为过于疲劳，或者白天用脑过度，身心过于紧张，经常会出现上述现象，是自然现象。患者平常要注意适当运动，避免睡眠前半小时或者1小时内，进行过于剧烈的运动。另外要舒缓情绪，让自己保持放松，可以在睡前进行冥想、听轻音乐，或者涂抹安神精油辅助睡眠，可以帮助提高睡眠质量。同时在白天一定要缓解精神压力，尽量将未完成的事情当日做完，避免给自己留下负担，以及未完成的工作，保证要做到平稳、安心入睡。