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脚跟即足跟，月子里出现足跟部的疼痛，主要是由滑囊炎造成。在特殊时期，主要通过理疗的方法减轻疼痛。在月子里一般需要哺乳，所以不能口服任何的抗炎镇痛药。一般可以通过减轻自身的体重，通过局部的热敷、理疗，促进血液循环，能够减少炎症因子的产生，从而减轻疼痛。每天晚上用温热的水约40℃浸泡双脚约20分钟，可以通过热效应使足跟滑囊部的炎症逐渐减轻。应该注意穿宽松平软底鞋，可以避免足踝部力线不正，可以减少滑囊的压力，能够减轻炎症。一般足跟部疼痛可以进行贴敷膏药，选择没有明显异味的膏药，通过活血化瘀，舒筋通络，起到较好的疗效。在平时应该注意避免受凉、过多地行走或者抱孩子，可以减少足跟部的负荷并减轻疼痛。大部分的情况下，通过理疗、康复锻炼，能够使足跟部的疼痛逐渐缓解，避免副作用发生。