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睡觉时感觉自己醒了却动不了，俗称为鬼压床，实际上是睡眠瘫痪，属于睡眠障碍，一旦发生这种现象，半醒半睡状态时可以先进行自我调节，眨眼睛、动口角，然后从脖子到躯干、四肢，缓慢地进行进行性的用力活动，活动后起立进行四肢的肌肉活动，能很快地克服这种现象。出现症状后，建议及时就诊，请专业医师进行必要检查作出判断，找到确切原因，具体病因如下：1、精神压力：精神压力大、工作疲劳可产生睡眠障碍，出现睡觉时感觉自己醒了却动不了的症状，需要进行调解；2、情绪性疾病：例如焦虑、抑郁等可造成睡眠障碍，出现鬼压床现象；3、其他：脑部疾病和某些全身性疾病也可导致睡眠障碍。故一旦出现睡觉时感觉动不了的现象，应该及时就诊，在医师指导下进行治疗，应用营养支持疗法等综合措施，同时也要锻炼身体、参加文体活动减轻思想压力，做到放松。青少年出现此类现象，通常不主张用药治疗，可以进行心理疏导、理疗等，综合治疗效果较好，如果需要用药治疗，也应该由医师根据病情开具处方，患者根据医嘱服用，效果比较理想。