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失眠是现阶段的普遍现象，因现代社会压力大、精神紧张等造成。常见改善睡眠的中药如下所示：1、柏子仁：具有养心安神，同时还有润肠通便功效。存在紧张情绪的人群会出现大便干结、排便不畅等现象，食用柏子仁可以起到较好缓解效果。生活中可以用柏子仁加大米煮成米饭或粥，正常进食即可，可以辅助安神助眠；2、酸枣仁：属于日常生活中药食同源的物质，可用酸枣仁泡水、煮茶或者熬在粥里，均可以安神助眠，同时还有调节紧张作用；3、分心木：即核桃中间硬结部分，临床中也可以用于泡水、煮茶，长期应用可以改善睡眠状况；4、百合：可以煮水泡茶，达到助眠安神功效。