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最简单的失忆方法就是碰撞头部，让大脑处于脑震荡的状况，可能会造成一过性的失忆现象。这一般是外伤造成，没必要刻意让自己出现失忆状况。通常情况下，造成失忆的原因有以下几个：1、脑震荡：就是上述的脑震荡，会造成失忆；2、药物副作用：还有用一些药物的副作用会造成失忆，特别是一些安眠药的副作用，会造成一过性的失忆，不能记住服用之前的一些事情；3、脑血管病：还有脑血管病会造成失忆，叫短暂性全面性遗忘，这是因为大脑缺血、缺氧，或者情绪刺激，造成失忆症状；4、老年性痴呆：会出现记忆力下降、失忆的症状。所以，这些都是疾病因素造成的失忆，还有些是因为大脑缺乏维生素B1，比如慢性酒精中毒引起，也会造成失忆。急性酒精中毒或者是急性的醉酒状态，也会对大脑造成一定影响，从而表现出现失忆症状。此外，还可能与过多抽烟有关，因为抽烟造成大脑缺血、缺氧，从而导致大脑功能下降，出现一过性的失忆现象。这些都是可以导致失忆的物理方法，或者药物、食物。