发布时间: 2023-12-27
史晓阳副主任医师
河南省人民医院内分泌科
山药的成分比较丰富,有一定的药食性,虽然能够提供一定的营养素。但是因为山药的主要成分是碳水化合物,在食用山药粉的时候要关注一些细节问题。因此糖尿病患者在食用山药粉的时候要注意以下几个方面:1、烹饪方法:尽量将山药粉做成固态的食物,比如做成面条或者馒头、杂粮等,可能对血糖影响不会特别大;2、避免做成粉芡类:比如将山药做成稀饭或者其他的配料,糊化的山药粉更容易引起吸收加快,导致餐后血糖峰值增高;3、控制摄入量:如果食用山药粉的量过大,同样会让血糖升的比较高。因此在吃山药粉的时候更多的还要控制量,一般在100g以内的山药粉就相当于碳水化合物同等量,能够有效的控制总热量和摄入量,保证血糖不至于进一步增高。
12091播放1703559317
28901播放1691903730
95933播放1697530193
38350播放1682779544
59918播放1691654366
85101播放1696915399
10641播放1692958153
61153播放1679832356
53998播放1680498930
42977播放1674339342