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岔气后首先要缓解疼痛，具体缓解方式有以下几种：1、深呼吸：可以把呼吸放慢、放深，让疼痛不再剧烈，身体也尽可能放松；2、牵拉：岔气通常在胁肋部，通常可以把手举起，向对侧慢慢牵拉。在牵拉的过程中，仍然是深、慢、缓的呼吸。此类动作比较柔和，而且在做牵拉动作前一定要尽可能让身体放松，部分患者在放松过程中，岔气导致的疼痛就已经可以缓解很多；3、热敷：如果有其他朋友在身边，可以拿热毛巾或其他温热的东西，在岔气最疼痛的位置上进行热敷，促进血液循环，以使肌肉不再痉挛，岔气缓解；4、药物：若有消旋山莨菪碱片等解痉药物，也可以适当服用。总体而言，需要先静下来，再缓而深地呼吸，放松肌肉，让疼痛尽量地减轻。再沿着肌肉的走行方向慢慢地牵拉，让痉挛肌肉稍微牵拉开。如果有别人帮助，可进行局部热敷，以及口服解痉药。