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怀孕应该尽量少吃鸡精和味精，偶尔吃一点问题不大，但不能长期、过量食用，鸡精和味精的有些成分会通过胎盘对胎儿产生不良影响。怀孕期间饮食要尽量清淡，而且要好消化、吸收，要切忌吃生冷、油腻、难以消化、难以吸收的食品。在饮食上要做到营养的均衡搭配、多种多样，不能偏食、挑食。要保证优质蛋白的摄入量，比如肉、蛋、奶，每天的进食量要保证，多吃新鲜蔬菜和水果，有利于维生素吸收和肠蠕动，也能防止孕期发生便秘、贫血等情况。孕期还要适当、合理补充铁剂或钙剂，铁剂和钙剂的缺乏会造成孕产妇贫血或缺钙，会影响胎儿生长发育以及健康。所以孕期食品搭配有一定原则，就是要均衡搭配、多种多样，不能只吃一种食品，也不能挑食。