发布时间: 2023-10-25
张丽君主治医师
河南中医药大学第一附属医院妇产科
女性产后应根据其主要不适症状,合理调整膳食结构,以快速恢复盆底肌功能。女性产后均处于亏虚状态,可食用补气养血食物,如动物肝脏、花生、大枣、木耳、蘑菇等;产妇易出汗,体内水份匮乏,可多饮水,适当补充维生素、矿物质;出现排便困难的产妇,可食用小白菜、冬瓜、蔬菜汤等,促进排便;产妇要增加蛋白摄入,促进盆底肌恢复;产妇应尽量避免生冷性食物,预防腹泻;产妇每日应保证至少8h睡眠,保持心情舒畅,促进乳汁分泌。
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