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女性在更年期时由于雌激素孕激素水平的下降，骨质疏松发生的危险大幅度提高，可多用钙剂来进行补充。只要是通过国家医药管理局认证的补钙的制剂都可以使用，包括钙尔奇D(碳酸钙D3)、碳酸钙、枸橼酸钾钙以及柠檬酸钙等。同时还可以多喝牛奶，每天喝200-400mL的牛奶，牛奶中含有大量的水分、蛋白质、钙剂对于补充钙来说非常有益。但只补充钙剂还是不够，因为钙的吸收需要活性维生素D。正常情况下维生素D是以无活性的形式以骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活。再经过肝脏、肾脏两次强化形成1,25双羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血。血中的钙沉积到骨上以预防骨质疏松或者是治疗骨质疏松，骨质疏松发生时骨小梁变得稀疏。钙容易析出导致骨质疏松，尤其是更年期以后要及时的补充钙剂并多晒太阳、多运动，帮助钙的吸收。