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肌肉拉伤之后肯定不能运动，因为肌肉拉伤之后继续运动会使损伤进一步加重。当肌肉拉伤之后，这时可能出现了一些小血管的断裂，包括肌肉的断裂、肌纤维的断裂，会出现组织肿胀，小血管的出血、血肿形成、组织液的释放，出现组织的肿胀。此时第一需要停止运动，第二需要进行固定，防止肌肉主动或者被动牵拉，导致进一步损伤。还需要进行局部的冰敷，目的是让损伤部位的一些小血管收缩、停止出血；减少组织的渗出，让组织渗出减少、肿胀减退。肿胀减退之后有利于肌肉的恢复，因为肌肉血运比较丰富，恢复能力比较强。肿胀消退以后，2周之后可以逐渐进行肌肉的一些功能康复锻炼。包括使用改善循环的药物，也可以涂抹消肿的药物，吃活血化瘀类的药物，改善肌肉的血液循环，促进肌肉的恢复。早期功能锻炼，使肌肉功能恢复得更好一点。