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若想让孩子个子长得高，需注意以下因素：1、注意饮食平衡：孩子的饮食中要有足够的蛋白质，现在生活水平提高一般孩子的饮食都没有太多问题，孩子只要不偏食即可；2、要有一定的运动量：尤其是户外运动，对于孩子长高非常有利，户外运动可使得维生素D合成增加。因为维生素D平常是以无活血性的骨化醇存在于机体的表皮下，经过紫外线照射活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成具有活性的维生素D。此时的维生素D才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。此外，户外运动时肌肉收缩也有利于成骨细胞活性，有利于长高；3、保证充足睡眠：睡眠对孩子长高也非常重要，因为生长激素分泌峰值是在晚上10点、睡眠状态下分泌达峰值。若此时孩子还在玩耍，生长激素分泌量会不足；4、必要时就诊：若孩子每年的生长速度低于5公分，比同龄孩子矮很多，此时孩子需进行早期检查、早期诊断、早期治疗，应到医院检查。检查是否有甲状腺激素、生长激素缺乏。若甲状腺激素缺乏，需给予左甲状腺激素替代治疗；若生长激素缺乏，需给予生长激素替代治疗。