腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法
发布时间: 2023-04-17
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陈竹明副主任医师
常德市第一中医医院骨伤科
视频内容
腰椎小关节紊乱属于临床常见的急性腰痛类疾病，俗称闪腰、岔气。建议早期到医院寻求专业骨科医生或康复科医生复位。复位后腰围固定两周，同时严禁进行屈伸运动。固定两周后可以开始进行腰背肌功能锻炼。如腰椎曲伸、侧弯、旋转，以及飞燕点水、三点式、五点式、一点式腰背肌功能锻炼，可以增强腰部肌肉力量，减轻骨与关节负重。
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