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打球后手肿了，可以通过制动、冷敷、及时就医这些方法处理，具体如下：1、制动：不要再尝试活动，因为打球受伤之后有可能出现骨折、肌腱断裂、关节囊损伤，对于任何一种损伤，制动都非常必要；2、冷敷：肿胀后意味着有出血、水肿、渗出，进行合适的冷敷能让出血得到有效控制；3、及时就医：有时受伤后会出现轻微骨折、肌腱断裂，往往通过自己简单制动不能解决，一定要及时就医，通过医生的检查排除，没有骨折、肌腱没有断裂。如果仅仅是韧带的撕裂伤、关节撕裂伤或软组织挫伤，可以通过有效的制动和冷敷来解决肿胀的问题。但如果有骨折、肌腱断裂，需要根据骨折和肌腱断裂的情况，根据医生的医嘱，再来进行后续的有效治疗，避免肿胀和疼痛迁延发生。因为迁延不愈的肿胀和疼痛，往往最后手术也很难解决。