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腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下： 1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷； 2、避免久坐：久坐可明显增加腰椎负荷，增加腰椎间盘突出症发生几率； 3、其它不宜事项：如快速转体运动、快速手提重物等，可增加腰椎间盘突出症患病几率； 4、康复训练：锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增强腰椎耐受负荷能力，可避免腰椎间盘突出症频繁发作。