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受凉后膝盖疼痛，常见原因如下：1、膝盖关节炎、滑膜炎：注意关节避免过多温度的刺激，过凉、过热均不可，尤其在冬春与秋冬季节交替时，容易出现外界温度的急剧降低，从而造成关节受凉出现滑膜炎。患者一定要注意局部的保暖，每天晚上睡觉时可以用衣物遮盖膝关节，做好保暖工作；2、关节退变：应该注意避免过多爬楼、爬山，避免频繁的进行下蹲，可以减少关节软骨的磨损，需要控制自身体重。还应该多做直腿抬高训练以及空中自行车运动、慢跑、骑行自行车、游泳、瑜伽等少负重或免负重的体育锻炼，可以增加膝关节周围肌肉与韧带的强度，尤其是股四头肌肉力量，可以更好保护关节稳定性，延缓关节骨质增生和退变。当出现关节受凉时，是身体提供的重要信号，需要采取措施保护并避免诱发因素，才能使关节功能得以保存，使膝关节更经久耐磨，更有利于机体健康。