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眼保健操什么时候做最好

发布时间: 2023-07-19

宿蕾艳副主任医师

中国中医科学院眼科医院视光科

视频内容

眼睛保健操,主要是按摩眼睛周围以及头部的穴位,可以疏通经络,缓解眼部疲劳,因此建议在集中用眼之后做眼睛保健操。学生可以在上午两节课的课间,还有下午两节课的课间做眼睛保健操,大部分学校也是如此安排。另外,回家写完作业之后,也可以做眼睛保健操。眼睛保健操,很多孩子可能在学校觉得是任务,要完成,不是特别认真。应该提醒孩子和家长做眼保健操的时候,要把手洗干净,穴位要找准确,力度要适中,要按照它的时间和要求认真做,才能达到更好的效果。

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