发布时间: 2023-01-18
刘文娟主治医师
复旦大学附属中山医院心理医学科
自卑心理的治疗方法包括: 1、认知法:自卑者往往自我评价过高或追求完美主义,因达不到自己苛刻的标准而失落自卑;通过全面、客观的认识,辨证地看待自己,改变不切实际的想法; 2、作业法:多做一些力所能及的事情,取得一点成果时及时肯定和赞扬自己,给自己自信; 3、暗示法:通过积极的自我心理暗示,自我鼓励,进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己,我能行。
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