腰部反复疼痛怎么锻炼
发布时间: 2023-10-10
-
-
李国文副主任医师
惠州市中心人民医院创伤骨科
视频内容
腰部反复疼痛可进行以下锻炼： 1、游泳：游泳时腰椎不负重，可以减少腰部炎症渗出，是一种较好的锻炼方式； 2、体操：包括三点支撑法和小燕飞等。三点支撑法，即患者处于仰卧位，腰部向上弓起，仅使用头和脚支撑身体，可锻炼患者腰部力量；另外，平时进行腰部扭动或肢体左右旋转，也可以锻炼腰部；如果为年轻患者，可在单杠上悬吊、左右摆动，以锻炼腰部。
470
相关视频
-
02:31如何锻炼腰部
40715播放1690945319
-
01:50怎么锻炼腰部和肾
96747播放1676245874
-
02:36腰部骨质增生怎么锻炼
98497播放1687987335
-
01:48腰部锻炼方法
41303播放1700391127
-
01:30如何锻炼腰部肌肉
30969播放1694835443
-
01:42怎么锻炼腰部肌肉
59254播放1678532119
-
01:56腰部锻炼最有效的方法
84163播放1678617295
-
02:17如何锻炼腰部肌肉
66012播放1685338698
-
01:59腰部怎么锻炼最好方法
41613播放1693545831
-
04:01腰部肌肉锻炼方法有哪些
25767播放1698006022