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减肥首先瘦的是全身。多数人想通过运动或饮食单纯瘦腹部、大腿和胳膊，但减肥首先是个全身减脂和减重的过程，这也就意味着减肥很难让胳膊、腹部单纯变瘦而其他地方不变。另外大家在减肥时还需注意以下几点：1、注重饮食的热量和各种营养素的配比，可以帮助快速、健康达到有效的减肥速度，获得理想的减肥效果；2、如果有塑性要求，需要加入一定量的体育训练，才可更好帮助臀部、腹部、腿部等身体部位的塑造。因为身体主要的形态需要肌肉力量和肌肉线条支撑，除此之外减重减脂后也可从外观上更好地看到身体线条，达到最理想的健康状态。因此，建议大家减肥时无需过分关注某个身体部分的变化。因为减肥是个全身瘦的过程，当全身瘦下来之后可以再突破某一个部位的重点训练，让线条更优美。