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骨折后服用碳酸钙类的钙源较好，目前市场上的钙源种类较多，如碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙，以及有机钙、液体钙等。但碳酸钙含钙量最高，能够达到40%左右，有利于人体的吸收。所以在骨折后，无论是老年人，还是中年人，皆可以适当补充碳酸钙。平时应该适当多吃含钙丰富的食物，如豆类制品、奶制品、肉制品，以及海鲜，或者新鲜的蔬菜、水果、干果等，都有利于骨折的愈合。同时也要补充维生素D，每天应该补充800-1000IU的维生素D，有利于钙的吸收。每天能从食物中获取400mg左右的元素钙，还应该额外补充600mg左右的元素钙，满足人体对钙的吸收，维持人体骨代谢的平衡，有利于使骨折处形成更多的骨痂。只要适当多进行运动，增加胃肠蠕动，可以减少便秘等补钙的副作用，则有利于骨折的愈合，从而减少骨折的后遗症。