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脊柱病主要是生活习惯，加上缺乏运动，往往都是两个，或者还有一种原因不良运动，所以脊柱病不存在会不会自愈？即脊柱需要足够的维护，形成平衡就够了，不存在治好治不好的概念。常见有三种因素，一种是生活习惯，包括办公室里面的摆设，包括家居的摆设，包括开车里面这些，另外一个是运动训练。脊柱里面的运动训练，常见的其实是两大类，我把它比喻成用力的锻炼跟放松的锻炼。放松的锻炼跟用力的锻炼代表了脊柱两类肌群，一类叫运动肌群，一类叫稳定肌群。运动肌群是用力的时候它就开始紧张起来，体表的大的肌群，都叫运动肌群，比如放松的坐在这里，觉得肌肉都不用力，是靠什么在支撑呢？就是稳定肌群。现在的体育运动大部分是做运动肌群，往往稳定肌群不够，就会导致什么？体表肌肉看起来很结实、很壮，或者经常有锻炼，但是还经常容易扭到腰，即缺了一大块稳定肌的训练，稳定肌的训练常见于什么？比如打坐、练瑜伽，或者练太极，这一类放松的锻炼，它代表是另外一类肌群的运动。所以脊柱病不存在会不会治好，运动要得法。再有一个说不良运动很常见，比如打乒乓球、打高尔夫球、打羽毛球，都是单侧用力。单侧用力必定会造成两边的肌力不平衡或者脊柱旋转，所以凡是这一类，比如打高尔夫球，一边用力的这些人，都要做一个补充的锻炼，即这边用力要做另外一边用力的补充训练，不然就会导致脊柱有点旋转。