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人体脊柱在腰椎有向前突出的弯曲，造成椎间隙前宽后窄，当受到体重影响，使间盘有向后突出倾向，所以腰间盘膨出病人一定要注意相应的坐姿和站姿，要保持正确的坐姿和站姿，同时不要长久坐、站，翘二郎腿也会造成脊柱扭曲和压力改变，也会对腰间盘膨出有刺激的影响；睡软床也会造成脊柱的弯曲改变，造成间盘突出趋势。腰椎疾患的病人一定要注意腰部保暖，寒冷刺激会造成血管收缩，也会出现相应的腰部症状。长期便秘、长期咳嗽病人都会造成腹压增加，腹压增加也会造成间盘的压力改变。女性穿高跟鞋会造成脊柱力线的改变，对间盘的压力也会出现影响。平时在饮食上要多吃富含钙质和蛋白质食物，以增加间盘营养和修复，会起到相应作用。平时要注意腰部保护，不要长久弯腰活动，抬重物要做到屈膝、屈髋、下蹲来搬抬重物，这样对间盘病变的病人会有一定帮助。平时多锻炼腰背肌以保持脊柱稳定，对预防间盘突出有一定作用。