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预防脑梗塞主要是针对引起脑梗塞的病因和诱因等，脑梗塞好发于60岁以上的老年人，但是形成的原因却很早，从20-30岁以后血管就在不断的变化，是潜移默化逐渐积累的过程，要预防脑梗塞的发生就要从年轻时候做起，规律生活节律、健康饮食、合理运动，尽量避免导致脑血管内皮细胞损伤的各种诱因，包括情绪稳定、心态平和、避免过饱饮食、过度油腻的饮食，还有摄入的盐分尽量控制，在临床中叫低盐低脂饮食，有高血压病人积极控制血压，血压对脑血管损害危害非常大，有高血脂的病人服用调脂药物。