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运动治疗是糖尿病综合治疗非常重要的一个环节。2型糖尿病患者通过合理的运动，可以进一步控制血糖，使血糖更加稳定，而且可以延缓慢性并发症的发生和发展。糖尿病的高危人群通过一些合适的运动锻炼，它可以起到预防糖尿病发生的非常显著的效果。成人2型糖尿病，我们建议一周要有150分钟中等强度的运动时间，也就是说一周五天，每天大概30分钟中等强度的运动，对健康非常有利，对血糖的控制会更好。中等强度的运动是指运动的时候需要稍稍用力，而且心跳、呼吸要加快，但是不要出现心跳、呼吸急促，同时，在运动以后要微微出汗，就可以达到比较合适的运动效果。我们日常可以采用像踩单车、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球这些运动。另外，广场舞、一些韵律操都属于中等强度的运动，是比较合适的运动项目。目前的研究显示如果运动时间没有办法持续达到30分钟，间断做运动，比如一次10分钟，把这个时间累积起来能够达到30分钟，一样也可以达到运动的效果。所以我们鼓励糖尿病患者在血糖控制稳定的状态下，积极参与运动，进一步的控制疾病、控制血糖。