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类风湿性关节炎的自我疗法如下： 1、三防：包括保暖、防风、防湿； 2、适当运动：很多人认为关节炎导致关节疼痛，就不想运动，运动时候不舒服。古话说流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，适当运动才能保持关节的正常功能，否则可能会导致关节强直、关节畸形，症状加重； 3、劳逸结合：适当劳动和适宜休息，建议在适当劳动的基础上一定注意休息，保证充足睡眠，夏天不要对着空调直吹，防止风湿的侵入。