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女性脚后跟疼痛最常见的原因是穿鞋不当，特别是高跟鞋。由于高跟鞋改变了脚底的应力负重，使应力过于向前足倾斜，对后跟造成牵拉，使脚底板的跖腱膜在跟骨附着点处形成炎症。最好的治疗办法是尽可能不穿过高的高跟鞋，坡跟的比高跟好，有足弓的比坡跟好。一旦疼痛比较严重，可以热水浴，严重的疼痛可以到医院打封闭治疗消除疼痛。但是，根本还是要改变足底的负重方式，尽可能不要长时间穿高跟鞋行走。高跟鞋穿上确实很美丽，但是，长时间穿高跟鞋负重站立或者行走，就会对脚底的结构，特别是筋膜造成损害。所以，穿高跟鞋要选择适当的时机和时间，不要长时间穿高跟鞋行走或站立。如果在必要的场合需要穿高跟鞋，尽可能减短时间，或者不要长时间站立不动，可以两条腿的交替抬腿活动，防止一个姿势站立过久，造成组织的损害。