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腰间盘突出指腰椎间盘突出症，患者出现坐骨神经痛，经过治疗以后仍能参加工作，但是在日常的生活、工作当中应该避免腰椎损伤的因素，具体如下：1、减少腰椎损伤因素：避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免搬运重物或受凉。注意减少腰椎损伤因素，有利于避免腰椎间盘突出症的症状复发；2、加强锻炼：平时应该加强锻炼，使腰椎周围的肌肉更加发达。应该俯卧在床进行小燕飞、三点支撑、五点支撑或者游泳、瑜伽、跑步等锻炼，这样可以使腰椎周围肌肉的肌纤维逐渐增粗，腰椎的稳定性增加，减少腰椎间盘的负荷和压力，延缓退变，减少骨质增生，从而避免对神经根再次出现卡压，减轻腰痛和坐骨神经痛的症状；3、药物治疗：虽然腰椎间盘突出症患者能够继续正常的生活、工作，但是一定要科学去治疗和预防，可以外用膏药或者口服营养神经的药物。通过以上的治疗，腰椎间盘突出症能够得到科学、有效的治疗和预防，可以正常生活和工作，提高生活质量。