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经常有病人说自己得了颈椎病，我就问做过什么锻炼，有的人说不锻炼，有的人说每天走路，一天走一万步，还有的人走三万步，我就常开他的玩笑，我说你拿脖子走吗，然后哄堂大笑，患者一下就明白了。运动要有针对性，如果是脖子不好，建议锻炼脖子，腰不好锻炼腰，脖子不好锻炼腿，最后的结果就是脚后跟都走疼了，膝盖走肿了，髋关节也走坏了，结果颈椎病还在那。所以建议大家做运动的时候要有针对性，运动要有多样性，锻炼颈椎也不是一个方式，不是做颈椎保健操就没有颈椎病，患者可以打羽毛球、放风筝、游泳，还可以打拳、跳舞，但是千万不要说走路就行了。如果运动没有针对性，会出现事倍功半的效果，甚至感觉运动没有用，连走路也不走了，最后的结果就是身体状况越来越糟，所以建议大家不要把走路当成包治一切的方法。