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肠易激综合征就是一种功能性肠道疾病，最大特点是饮食习惯改变或住处改变、情绪改变、都可能引起来腹泻。饮食特别是要注意以清淡为主，以健脾胃为主，比如莲子米、芡实、薏仁、山药这些食物，还有红小豆、白扁豆，可以经常用的这些。 这些都是健脾祛湿的药物，是一种药，也是一种食物。常用的药物比如复方谷氨酰胺胶囊、凝结芽孢杆菌、参苓白术散，还有补中益气颗粒、逍遥丸、附子理中丸、木香顺气丸等中成药； 饮食上比如辣的、冰的、腌制的东西不吃，其它的刺激性东西不吃，大的原则上不吃，有的患者就问道我这个能不能吃那个不能吃，我们大的原则上讲，辣的、冰的、腌的不能吃。 那么小的原则，比如今天吃这个不舒服你就不要吃它，下次我吃这个舒服就把这个多吃一点，就选择适合你自己的肠道来进食就可以，并不是说每一个肠易激综合征的患者饮食都一样。 大的原则就是辣的、冰的、腌的，腌制品的东西，腊鱼、腊肉这些东西不吃，莲子米、芡实、白扁豆、薏仁等，把这些食物做成稀饭喝，起到保护肠胃的作用，饮食要清淡。另外，注意气候变化、注意地域变化、注意腹部保暖，也可以经常揉按一下足三里穴和内关穴。