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哺乳期多进食以下几种食物，可以增加奶量。具体情况如下：1、多喝汤水：含汤水食物可以增加乳汁产量，因为乳汁里大量的成分是水分，还含有孩子发育所需要的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。因此可以把常用的食物煲汤加工，既可以保障食物中营养成分不流失，也可以保障母亲进食较多的汤水，从而增加奶量；2、多进食富含蛋白质食物：包括蛋、奶、鱼、肉等含动物蛋白质的食物，可以增加奶量，也可以使得乳汁质量较好；3、多进食当季水果、蔬菜：因为蔬菜、水果的主要成分是水，也比较好消化吸收，易于被母亲所接受，多吃当季蔬菜、水果，可以增加奶量；4、应用中成药物：比如通草，通草加入汤中，会起到增加奶量的作用；此外，增加孩子吸吮、多休息，保证母亲心情愉悦，都有助于增加奶量。