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改善老年人睡眠通常采取综合方法，尤其是调节老年人的生活节律、生活规律，消除环境因素不良影响，同时还要培养老年人有利于睡眠的行为习惯，包括积极参加社会活动、适当身体锻炼、合理饮食、避免不良生活习惯对睡眠造成影响、积极治疗原发疾病。如果在上述基础上，睡眠问题还是没有得到解决，要积极求助于专业医生，适当用一些相关药物，目前改善睡眠药物只要用药方法恰当，多数不导致成瘾，而且安全有效。