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直不起腰常由于腰椎骨关节炎、腰椎不稳定，或者由于腰椎间盘突出症、腰椎肌肉力量较薄弱所造成，可以通过以下方法治疗：1、日常护理：如果是腰椎骨关节炎，常伴有早晨起来的晨僵、酸胀疼痛、腰椎活动受限，所以患者应该避免腰椎受凉，不要长时间的伏案工作、减少弯腰持重的次数、避免搬运重物、避免长时间长距离的驾驶汽车、避免腰椎受凉，减少这些不良因素；2、理疗：同时可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，可以使腰椎肌肉的痉挛逐渐缓解，减轻腰椎间盘的压力，避免腰椎间盘突出症的形成；3、功能锻炼：患者还应该积极地进行腰背肌肉的功能锻炼，这种锻炼对于以上这些无菌性炎症治疗都有效。每天晚上做三点支撑、五点支撑或者小燕飞运动、瑜伽锻炼、游泳等，其都对于腰椎肌肉的增强有一定作用，可以增加腰椎的稳定性，能使腰椎更加灵活，从而使腰椎能够顺畅的弯曲、伸直，改善其活动度。所以患者必须采取多种方法，使自身腰椎功能得到进一步的改善。