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腰着凉，经常都会发生。有的时候睡的棉席或是床垫太薄，可以产生腰部受凉，或者没盖好被子也可引起。可以保暖，不要再受凉，保暖，可以垫厚一点；另外也可以做艾灸、火罐、刮痧、针灸等；耳穴上也可以点压腰部穴位；也可以泡一下脚，晚上温水泡一下脚也是挺好的；如果还是很痛，贴膏药也可以。治疗方法有很多，最好的办法是在腰骶部的耳穴上贴压，其效果最快。另外手上有些腰痛点，在小指和无名指之间，及食指和中指之间，用手往上推，推不动的时候就叫腰痛点，按压后效果挺快的。腰扭伤、腰受凉疼痛也可以按压，效果挺好。