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祛黄褐斑可食用美白效果较好的食物，如含有丰富的维生素C、维生素E的食物。含有维生素A的食物也不错，可以改善皮肤的角质层。黄褐斑大部分病人合并有皮肤屏障功能的破坏，所以，维生素A可以调节皮肤的角质层以及屏障功能。传统医学中医认为黄褐斑建议多吃补气血的食物，以及中药调理，可以通过药膳或者食疗的方式来调整。建议如当归、阿胶、枸杞、红花，还有花生等，红花不要在经期吃。当归建议选当归尾，不选当归头。因为当归头补血效果好，但是，当归尾是活血效果好。