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吃食物时要细嚼慢咽，注意食物成分不要太过辛辣，避免坚硬、刺激性的食物。要忌烟酒，因为酒精直接刺激胃黏膜可以导致糜烂发生，烟中的尼古丁会导致胃黏膜血运发生异常，引起黏膜病变，如溃疡、肿瘤等。平常要调畅情志，因为肝气不舒很容易导致胃气上逆，出现反流性食管炎等功能性疾病。如果家人有幽门螺杆菌感染，最好其他人也进行检查，如有感染需根除。胃是人体的重要消化器官，在人体正常状态外观黏膜比较光滑。病理性有食管裂孔疝、炎症、溃疡、穿孔，有浅溃疡甚至胃癌，所以平常要注意养护胃。要从饮食、生活调理、幽门螺杆菌治疗、定期体检等方面进行。