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在没有药物的情况下，降低血压的方法常见以下几种：1、食物管理：最重要的是减少钠盐的摄入；2、降低交感神经张力：充分放松、休息好、睡眠好，拥有充足的睡眠后血压可以迅速地恢复到正常状态。另外不要熬夜，不要持续性处于工作疲惫状态，要降低交感神经兴奋张力，舒缓血压；3、扩张血管：泡脚可以通过扩张外周的血管达到降低血压的目的。目前快速降血压主要还是依赖降压的药物，其他的包括食疗或者精神方面以及睡眠的调整，都是从干预、抑制交感神经过度兴奋的角度来达到迅速降低血压的目的。