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脚踝扭伤是足踝外科和关节外科经常遇到的问题。脚踝扭伤以后，不要自行去处理。患者可以在急性期进行处理，然后到专业的医生处评估损伤程度和类型。自行在家进行急性处理时，要注意原则，即RICE原则。首先R代表休息，此时脚踝扭伤患者，避免活动，也称作制动休息。Ice指冰敷，通常需要24小时，若患者没办法坚持，白天到晚上的时间也可。第三原则是Compression，即加压原则，如果家里有绷带或弹力绷带,可在脚踝肿胀部位，一直从远端向近端进行加压式的捆绑。第四原则是抬高，即发生脚踝扭伤以后，在进行前三个步骤的同时，把脚踝抬高，高于心脏的平面。以上为最基本的急性期处理方法。若过了急性期，有条件时要及时看医生。