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失眠是老年更年期常见自主神经症状，当出现这个症状心情、生活习惯都很重要。心情方面尽量不要想不愉快的事情；生活习惯方面睡前不要从事一些造成神经兴奋或者紧张的活动，包括脑力、体力活动；睡前不建议喝咖啡、茶等兴奋神经饮料；尽量别看造成精神紧张的影视作品，像惊恐片等；睡前躺下后不要长时间交谈，特别容易造成失眠。如果实在通过这些还不行，也可以用安眠药物诱导，建议还是先用中药比较好，像枣仁安神液、柏子养心丸等。如果失眠比较重，还是到医院就医，征求医生建议，不要私自服用安眠药，尤其像西药镇静安眠，服用不正确可能产生依赖性。