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老年更年期应该注意以下几点： 1、自我心理调节，这个调节自己是一方面，周围人尤其是家里人，配偶一定要从方方面面进行关怀，不要说一些或者做一些可能产生刺激的事或者语言； 2、尽量参加一些娱乐活动，包括体育锻炼、群体性活动，千万不要把自己封闭起来，避免症状越来越重； 3、饮食习惯上尽量清淡一些，尽量少吃一些刺激性、辛辣食物，也不要喝酒，尤其是白酒，红酒睡前喝上一两小口还可以，还有一个就是豆类，如果经过血液检查尿酸不高，大豆也可以适当多吃一些，可能会有好处。